欢迎访问产后支持
孕期
您的位置:首页>>孕期>孕期营养

孕妇可以吃奇异果吗 孕妇吃奇异果时应以生吃为宜


       奇异果含有丰富的维生素C、E、钾、叶酸等营养成分,是非常有益的保健水果,对于改善孕妇贫血也有着很不错的效果。奇异果也叫猕猴桃,种类繁多,但是却是一种药用和食疗价值极高的水果,猕猴桃可以鲜食、罐藏,又可以作为果汁、果酒、果脯、果酱等。


 
  奇异果味道甘甜又清香多汁,是营养很高的保健水果。奇异果富含丰富的营养价值,其含有的维生素比柑橘类和柠檬类还要高近10倍,还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等。经常食用猕猴桃果和液体,可以有效的预防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等。还可以有效的降低血液中的胆固醇含量,经过研究还发现,猕猴桃的根叶、花都可以入药,对治疗食道癌、胃癌都有一定的疗效。



 
       奇异果的营养价值这么高,那孕妇食用有什么好处呢?

       奇异果当中含有丰富的叶酸,而叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成都起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能会导致胎儿出生时体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。而奇异果中有高达8%的叶酸,享有“天然叶酸大户”的美誉,是很适合孕妇食用的水果。



 
       孕妇什么时期吃奇异果会更好呢?

       孕妇在怀孕前和怀孕初期如果能够经常食用,能够有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。奇异果中含有三种天然的抗氧化维生素,其中胡萝卜素能够提高人体的免疫能力,有助于胎儿眼睛的发育;而丰富的维生素C和E又能够提高孕妇自身的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,能够让胎儿获得营养。



 
       除此之外,奇异果还含有酚类、糖类物质和矿物质,对人体修护细胞膜,活化免疫细胞等都有着非常重要的作用。所以孕妇可以经常食用奇异果。但是由于叶酸与维生素类遭遇高温容易被分解破坏,所以孕妇吃奇异果的时候应该以生吃为宜,以确保能最大限度的保留原本的营养成分。



  • 重庆市永川区计生集爱医院

  • 重庆市江津区妇幼保健院

  • 重庆市九龙坡区第一人民医院

  • 重庆市涪陵中心医院

  • 重庆市黔江区中心医院

  • 重庆黔江区妇幼保健院

  • 重庆市万州区妇幼保健院

  • 重庆市高新区人民医院

  • 重庆市石柱土家族自治县人民医院

版权所有:产后支持国际 备案号:渝ICP备15004840号