欢迎访问产后支持
孕期
您的位置:首页>>孕期>孕期营养

孕妇什么时候吃核桃最好


       核桃含有丰富的营养,很多女性朋友一旦有宝宝了,周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好,但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。



  核桃对孕妇和宝宝的好处

  核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

  据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

  核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。




  孕妇什么时候吃核桃最好?

  一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

  孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃吃三到五个即可。




  • 重庆市永川区计生集爱医院

  • 重庆市江津区妇幼保健院

  • 重庆市九龙坡区第一人民医院

  • 重庆市涪陵中心医院

  • 重庆市黔江区中心医院

  • 重庆黔江区妇幼保健院

  • 重庆市万州区妇幼保健院

  • 重庆市高新区人民医院

  • 重庆市石柱土家族自治县人民医院

版权所有:产后支持国际 备案号:渝ICP备15004840号